إدارة القلق
20 سلاسل التغريدات
#نوبة_الهلع Panic attack هي نوبة مفاجئة ومكثفة من القلق والخوف الشديدين. وهناك أساليب اذا فهمتها واستخدمتها تمكّنك من استعادة السيطرة ، وتخفيف الأعراض، والخروج من لحظات الخوف ال...
أفضل إقتباسات من كتاب " القلق السلبي " خطوات لتخفيف القلق و العيش في راحة بال. https://t.co/VLh1B0OSC4
9 طرق فعالة للتوقف عن التفكير الزائد: https://t.co/syza9PcXOa
تقول عالمة النفس ميلاني جرينبيرج ، يمكن للأفكار القلقة أن تطغى على حياتك، وتجعل اتخاذ القرارات عليك صعب ولا تعرف تتعامل مع القضايا الصعبة. لا يمكنك الخروج من هذه الحلقة المفرغة،...
ثريد : علامات تدل على أنك مرهق نفسياً ، وافضل الحلول : https://t.co/pguMy0kLzk
12 . #أقتباس لتحرر نفسك من القلق 🚨 "اليزابيث آرشر " ☕️📘 https://t.co/6LLA5ljOPH
ثريد| اهم ١٥ خطوه لعلاج القلق والتفكير الزائد 👌🏻 - نصيحه إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين🧡 https://t.co/R0oJIdczK9
كلنا نعرف كيف أن القلق قد يعطل حياة الانسان. لكن كيف يمكن تخفيفه ؟ من #كتاب_المرونة_النفسية أنقل لك عبر هذا الثريد خطوات عملية للتعامل معه 👌 https://t.co/NRumWrnPRf
الثريد اللي قلتلكن عنو عن موضوع ال- ANXIETY كيف قدرت خلال شهرين ونص خفف من الanxiety وما أعمل ولا panic attack ل70 يوم متتالي لحد اليوم، بتغيرات بأسلوب الحياة وبدون أي دوا . ش...
📍أفضل 30 مقاطع بتغيرك 180 درجة من الاستاذ ياسر الحزيمي - كيف اتغير واوجة مخاوفي. - الشخصية القوية بتركيز. - اضطراب الهلع. - الوسواس القهري. - الرُهاب. - كيف اتغير. - الشعور بالضي...
📍أكثر من 70% يعانون من الخوف والقلق المستمر حتى اثر على سير حياتهم اذا كنت منهم الطرح هذا لك وراح يفيدك ويخليك بإذن الله تتغلب عليه. https://t.co/ZE9i7zHqSx
بعض المقتطفات من محاضرة كيف تتعامل مع القلق تحت ظل ضغوط الحياة اليومية : -وجود القلق في حياة الإنسان ضروري للبقاء. -يدفع القلق الإنسان للسعي للوصول للحياة الهانئة . -وجود القلق...
جميعنا نشعر بالقلق، ولكن ما يجعل بعض الأشخاص يصابون "باضطراب القلق المرضي" هو طريقة تعاملهم مع هذه الشعور. لذلك تحت هذه التغريدة سوف أذكر ٦ سلوكيات يجب عليك تجنبها عندما تشعر بالق...
عندما تصاب ب #القلق فليس الحل أن تطلب التطمين"الطمأنة"المتكررة من الآخرين: ما عليك هذا كيس دهني،وليس ورم تريد أن تسمع عبارات الطمأنة من الآخرين،ومن طبيبك،ومن أهلك بشكل متكرر! ال...
وصايا للتعامل مع انتكاسات أعراض القلق: ١- دون وقيم مستوى قلقك من (١٠) عندما تعتقد بأنك تعرضت للانتكاس، وذكر نفسك بأن الهدف هو التقليل من حدة القلق لا التخلص منه تمامًا. ٢- مارس ت...
جلستنا مسجلة على اليوتيوب إدارة القلق بشكل فعال https://t.co/SHdeh4VAxQ ضيف الشرف للجلسة الأستاذة الأخصائية نور الخضير @Nooralkhodair https://t.co/SNpto474vl
ثريد - كيف تتخلص من مخاوفك بسهولة ويسر ؟ • 1- الوعي بالمخاوف: عليك أولاً أن تكون واعياً بمخاوفك ، فمن السهل أن تتعلق بهذه الأفكار والمشاعر وتؤمن بأنها كل ما تملك ، ولكن هذا أمر غي...
خلال عشر سنوات امضيتها بين القراءة والمقابلة والملاحظة والارشاد لحالات القلق سأختصر ما اعتقده انه الافضل في تعامل مع القلق من خلال ثريد التالي https://t.co/KAGlaILo6r
بعض الأساليب الفعّالة للتعامل مع نوبات الذعر:
اذا انت شخص تعاني من القلق الزائد ، هذه بعض الأفكار من الممكن ان تفيدك وتجعلك تعيش حياة اكثر واقعية وسعادة : ١- تفهم انك لن تتمكن من إصلاح كل شي حولك، تقبل محدودية إمكانياتك ، ه...
